تمارين بالصور لمن يطيلون الجلوس امام الكمبيوتر

rosereem

¬°•| عضــو مــهــم|•°¬
إنضم
2 مايو 2008
المشاركات
1,851
الإعجابات
0
الإقامة
روح البريمي
#1

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.....

الكثير منآ يطيل الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر دون أي حراك..مما قد يسبب له ألام في الظهر أو في المفأصل....او حدوث اي خطر جسيم...بسبب تأثير الجلوس الطويل لاقدر الله...
حاول الإبتعآد عن شاشة الكمبيوتر..وقم بعمل مثل هذه التمارين ..بإستمرار حتى تحافظ على سلامة جسمك ..
كل صورة تتكون من كم حركة يمكنك تطبيقها وبسهولة...
وتخيل..
ان جميع هذه التمارين القيام بها لا يأخد منك سوآ (5) دقائق...كحد أقصى....

التماريــن.....





















منقول​
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#2
رووووووووز ريم منووووووورة المنتدى

ونورتينآ بموآضيعج الحلوووة

يعطيج العآفية يآقلبي
 

سقوط المطر

¬°•| مشٌرٍفةِ سابقة |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
2,451
الإعجابات
0
#3
ههههههههههههههه اتخيل يالسه اسوي التمارين وحد يدخل علي بقولون تخبلة

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
 

خفوق القلب

¬°•| عضو مميز جدا |•°¬
إنضم
28 ديسمبر 2009
المشاركات
503
الإعجابات
0
الإقامة
فوق السماء
#8
يسلمونيشن ع الالطرح الطيب
ربي يعطيج العافيه خيتووو
 
أعلى