▐الرِيـآضـهَ وَ الصِحـهَ ◌● Ṡρořt & Ĥéąłtћ ▐

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

همسة خفوق

¬°•| عضو مميز |•°¬
إنضم
4 يوليو 2012
المشاركات
258
الإعجابات
0
الإقامة
آلبريمي دآري ومربآي
#1



آلسـلَآم عليڪْم ورَحمــۃ آللّــﮧ وبرڪْآتـﮧ . . . ~

صبُـآحڪَم ♥ / مسـآڪْم ♥ ؛ نشـآطَ وحيويّـــﮧ ’ . . .


شُحـآلڪْم ! ربڪْم بخيّير ونعمْــﮧ ’






.

,


آلريـآضه تلعب دورآ آسآسيآ بجسم آلآنسآن وخصوصآ لمن يتبع حميه آو ريجيم ع قولتنا ...آلريآآضه مآ تحتآآج آن آلوآحد يقعد سآآعآت بصآلآت آلتمرين وغيرهآآآ .. آلجسم مآ يحتآآج شي غير ( آضـآفه شوي من آلحركة آلروتينيه آليومية )

ومن خلآل بحثي في صفحآآت آلآنترنت قريت آن آلدرآسآت آلحديثه آثبتت آن آلريآضه آلبدنيه تفيد آلجسم كثيرآ وتؤدي آلى آشيآآآء كثير منهآآ ..,

- نسبه آلآصآبه بمرض آلسكر تقل

- تحكُم آفضل بنسبه سكر آلدم

- نسبه آلآصآبه بآمرآض آلقلب وآلشرآيين وآلكلسترول تقل

- تحآفظ على آلوزن

- تقلل من آلآصآبه بآلبرد

- آلذآكرة تكون بحآله آفضل

- تقوم بآلمحآفظه على آلمفآصل وآمرآضها

- تكون هنآآك ثقه بآلنفس

- تتحكم بآلضغوطآت وآلتوتر












 
التعديل الأخير:

أم عبدالرّحمن

الفرَيق الإدِاري
طاقم الإدارة
إنضم
13 يوليو 2008
المشاركات
30,992
الإعجابات
230
الإقامة
وَ كَيْفِ لِرَاحِلْ أنْ يُقِيمْ ؟!
#2
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الصراحة الرياضة مفيدة للصحة
و ممكن تتسوى في البيت حتى ^^"
اهم شيء الحركة و الانتظام
البعض يتعذر الجو حار و محد يقدر يسوي شيء
بس انه تخصص غرفة مكيفة ببعض المعدات
شيء طيب ,,

شكرا على الموضوع الجميل
و بانتظار المزيد

احترامي
 

.." صموود "..

¬°•|مشرفة سابقة|•°¬
إنضم
2 أكتوبر 2009
المشاركات
1,062
الإعجابات
0
الإقامة
حيثُ أَشعُرُ بالأمَــــآنُ حَوَلـــهـُ
#3
عند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0


متميزة ماشاء الله عليج في انتقاء المواضييع
الف شكر لج على الموضوع المفيد والشيق ^^:bt:
تم التقييم
 
التعديل الأخير:

حكاية روح

¬°•| سَحَابة صَيفْ |•°¬
إنضم
27 نوفمبر 2009
المشاركات
11,769
الإعجابات
0
الإقامة
حَيْثُ القَلمْ
#5
الرياضه عامل اساسي لكل شي في حياة الانسان
اقل ما يقال انه بالامكان يطبقها في منزله بخلاف الجيمات وصالات الرياضه المختلفه والمتخصصه ومتخصصين وغيرهم
،
موضوع قيّم ربي يعطيج العافيه ^^

ودي وعبير وردي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى