لا تفعلها بعد الأكـــــــــــــــــــــــل .....!!!!!!

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإعجابات
0
الإقامة
عند الحدود
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالكم أخواني وأخواتي أعضاء المنتدى
هناك بعض العادات والممارسات الخاطئة التي يرتكبها الكثيرون بعد الأكل
لذا أحببت أن أقدم لكم بعض من نصائح المختصين والخبراء في التغذية
متمني للجميع دوام الصحة والعافية



1 - لا تشرب الشاي بعد الأكل مباشرة



لأنه يحتوي على مادة الكافين وهي مادة منبهة للجهاز العصبي وهي مادة قابضة فمادة الكافيين تؤثر على المعدة والجهاز الهضمي حيث الشاي يزيد من حموضة المعدة ويسبب ارتخاء العضلة القابضة أسفل المريء مما يسبب ارتجاع الحمض المعدي إلى المريء والإحساس بالألم والحرقة .. وكذلك يعيق امتصاص الحديد في الأمعاء وأيضاً يعيق هضم البروتين .. كما يسبب الإمساك .. وبنصح بشرب الشاي بعد الطعام بساعتين.

2 - لا تسبح بعد الأكل



لأن السباحة ستؤدي إلى تدفق الدم إلى الأطراف ويقل الدم المتجه إلى المعدة والجهاز الهضمي .. مما يعطل ويؤخر عملية الهضم ويتسبب فيما يسمى عسر الهضم.

3 - لا تنم بعد الأكل



لأن النوم بعد الأكل يؤدي الضغط على العضلة القابضة في أسفل المريء مسبباً ارتخاءها وفتحها والسماح للحمض المعدي بالخروج إلى المريء مسبباٍ التهاب الغشاء المبطن للمريء .. وكذلك عند النوم تقل حركة المعدة والجهاز الهضمي عموماً مسبباً عسر الهضم .. فالنوم بعد الأكل مباشرة يحول دون إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد،مما يصيب الإنسان بأمراض معوية.


4 - لا تمشي بعد الأكل



فكثير من الناس يعتقدون ( خطاء ) بالمثل الشعبي ( تعشى وتمشى ) وهذا غير صحيح .. لأن المشي ينشط الدورة الدموية في الأطراف والقلب والرئتين .. ومن ثم يقل الدم المتجه للمعدة والجهاز الهضمي مما يعطل ويقلل من نشاطه مسببا عسر الهضم.


5 - لا تشرب المشروبات الغازية بعد الأكل



حيث أن الناس يظنون أنها تساعد على هضم الطعام لما يشعروا بعد تناولها الراحة .. ولكن العكس هو صحيح .. فوجود الغازات في المعدة يدفع الطعام عنوة إلى الإثني عشرة عبر فتحة البواب بدون اكتمال هضمه
ويسبب عسر الهضم مع عدم الاستفادة الكاملة من الغذاء .. وكذلك تحتوي هذه المشروبات على مادة البيكربونات وهي مادة قلوية تتحد مع حامض المعدة مكونة كالوريد الصوديوم وتكون النتيجة تقليل حامض المعدة وتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على الهضم مسببة عسر الهضم.


6 - لا تأكل الحلوى أو الفواكه بعد الأكل مباشرة



فالحلوى تسبب عفونة المعدة والأمعاء .. وأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء .. و من المعروف أن الفاكهة لا تأخذ وقتاً طويلا في الهضم فهي لا تمكث أكثر من 40 دقيقة تقريباً لذلك فإذا تناولنا الفاكهة بعد الأكل مباشرة فسوف تمكث في المعدة مع باقي الأطعمة المركبة لمدة طويلة مما يسبب تخمرها وحدوث عسر واضطراب في الهضم .. لذا يفضل عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.


7 - لا للعلاقة الحميمة بعد الأكل مباشرة



لأنها تقلل من الدم المتدفق إلى الجهاز الهضمي مما يعطل عمله ويسبب عسر الهضم .. وكذلك يسبب الحصوات.


8 - لا تتناول المثلجات او المياه الباردة



لأنها تؤدي إلى انخفاض درجة حرارة المعدة .. ومن المعروف أن الأنزيمات الهاضمة يقل عملها إذا انخفضت درجة الحرارة عن 37 درجة مئوية.


9 - لا تشرب الماء بكثرة بعد الأكل



لأن الماء سوف يخفف من تركيز حامض المعدة والأنزيمات الهاضمة .. ومن ثم يحدث عسر الهضم.


10 - لا تدخن



سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك يقال أن نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة ).



تمنياتي للجميع بدوام الصحة والعافية :patch_sante:



نقلته لكم لتعم الفائده علينا جميعاً

أخوكم الصغير بروكر البريمي
 
التعديل الأخير:

الفلاحي صاحي

¬°•| عضو مثالي |•°¬
إنضم
10 يونيو 2008
المشاركات
1,536
الإعجابات
0
الإقامة
في قلوب محبيني
#2
صار لازم اغير كل برامجي بروكي كل ماكتبته انا كنت اسوي العكس وشكرا عال التنبيه وان شاء بنغير الرنامج
 

السولعيه

¬°•| عضو مميز جدا |•°¬
إنضم
29 يونيو 2008
المشاركات
549
الإعجابات
0
الإقامة
somewhere in this world
#6
وابويه نحنا نص هالاشياء نسويهن بعد الاكل


عيل لو خلصنا اكل شو نسوي
نقعد ع النت ههههههههههه
انا بصراحه بعد الاكل احب اناام

:
:
:)
 

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإعجابات
0
الإقامة
عند الحدود
#7
وابويه نحنا نص هالاشياء نسويهن بعد الاكل


عيل لو خلصنا اكل شو نسوي
نقعد ع النت ههههههههههه
انا بصراحه بعد الاكل احب اناام

:
:
:)
تسلمي يا أختيه السولعيه ع المرور

شدي حيلج وراجعي حساباتج
 

جروحــ دفينه ــي

¬°•| مٌشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
10 أبريل 2008
المشاركات
2,386
الإعجابات
0
الإقامة
..فــي جروحي ..
#8
صج أغلبيه هالأشياء نسويهن



>>> جاري التغييير


مشكوور بروكر على المعلومااات الى دايما تبهرنا فيها ويعطيك العافيه على هالمجهووود
 

(الكعبي)

¬°•| مُِشْرٍفَ سابق|•°¬
إنضم
24 ديسمبر 2007
المشاركات
2,229
الإعجابات
0
الإقامة
شمال عمان الغاااالية
#11
لاحول كلة ممنوع ماسي عادي
يسلمولي ع المعلومات القيمة
 

قطوة البريمي

¬°•| مُشرِفَة سابقة |•°¬
إنضم
18 يوليو 2008
المشاركات
7,113
الإعجابات
3
العمر
27
#13
يسلمووو ع النصائح المهمة
ان شاء الله نتبعهااا
 

منوة الروح

¬°•| مراقبة عامه سابقه |•°¬
إنضم
4 مايو 2008
المشاركات
4,146
الإعجابات
0
#17
الشاي مااشربه دووم

يمكن ع الريوق بس هذا اولا

وثانيا مرات اتسبح بعد الاكل ..

وثالثا شي اكيد ارقد بعد الغدا << ايام المدرسة بس


رابعا امشي عبالي رياضه واهضم الاكل !!

خامسا لازم غازات اذا كليت شي دسم يعني اهضم هههه << شوية غباء

وسادسا شي اكييييييييييد احلي بعد الاكل

وثامنا اكل مثلجات بس اذا كانت موجوده ابدلها عن الحلويات


تاسعا اشرب ماي وانا اكل



<< انصدمممممممممممت
كل هااا انا اسويه
رحت فيها عيل


مشكور ع النصيحه
بحاول امنع عمري من هالاشيا



يعطيك العافيه
 

gmar

¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬
إنضم
17 أكتوبر 2007
المشاركات
1,370
الإعجابات
0
#19
الله يعطيك ألف ألف عافية

ع النصائح القيمة ...


........

لا شك ان لشرب الشاي
مباشرة بعد الطعام له اضرار .... فالشاي يعيق امتصاص الحديد بالجسم
لان الشاي يشكل مركب كيميائي معقد بالجسم لا يستطيع امتصاصه .... لذا يفضل شرب الشاي
بعد ساعة من تناول الطعام ... لان الجسم في هذة الحالة يكون قد امتص الحديد ...

ولكن الكثير منا لا يستغني عن شرب الشاي بعد الطعام مباشرة !!! فما الحل ؟؟

الحل بسيط فقط ضع قطرات من الليمون بالشاي واشربه ، لان الليمون يمنع المركب الموجد بالشاي من تشكيل معقد مع الحديد

واذا كنت لا تحب شرب الشاي مع الليمون

بعد شرب الشاي خذ برتقاله

وبذلك تمنع الشاي من اعاقة امتصاص الحديد ..

دمتم سالمين ...
 

بروكر البريمي

¬°•| مشرف سابق|•°¬
إنضم
12 يوليو 2008
المشاركات
1,104
الإعجابات
0
الإقامة
عند الحدود
#20
الله يعطيك ألف ألف عافية

ع النصائح القيمة ...


........

لا شك ان لشرب الشاي
مباشرة بعد الطعام له اضرار .... فالشاي يعيق امتصاص الحديد بالجسم
لان الشاي يشكل مركب كيميائي معقد بالجسم لا يستطيع امتصاصه .... لذا يفضل شرب الشاي
بعد ساعة من تناول الطعام ... لان الجسم في هذة الحالة يكون قد امتص الحديد ...

ولكن الكثير منا لا يستغني عن شرب الشاي بعد الطعام مباشرة !!! فما الحل ؟؟

الحل بسيط فقط ضع قطرات من الليمون بالشاي واشربه ، لان الليمون يمنع المركب الموجد بالشاي من تشكيل معقد مع الحديد

واذا كنت لا تحب شرب الشاي مع الليمون

بعد شرب الشاي خذ برتقاله

وبذلك تمنع الشاي من اعاقة امتصاص الحديد ..

دمتم سالمين ...
يسلمو ع المرور والمعلومات المفيده​
 
أعلى