النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع

.." صموود "..

¬°•|مشرفة سابقة|•°¬
إنضم
2 أكتوبر 2009
المشاركات
1,062
الإقامة
حيثُ أَشعُرُ بالأمَــــآنُ حَوَلـــهـُ

03d30331f3bf0eaea5376cefe3e46cd3.jpg


النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع

استنتج علماء من جامعة غوتنبرغ السويدية ان النشاط البدني يساعد على تخفيف الصداع. وكاحدى الوسائل التي يمكن اعتمادها للتخلص من الصداع اقترح الباحثون ركوب الدراجة الهوائية ، لما يحمله من فوائد ونوافع لصحة الانسان.

ويؤدي ركوب الدراجة الهوائية بشكل معتدل الى تخفيف الوزن وتحسين اللياقة البدنية، كما انه يمنح فرصة جيدة للتواصل مع من يشاطرك هذه الهواية، وما الى ذلك.

وأعلنت أما فاركي الدكتورة في معهد النيرولوجيا والفيزيولوجيا التابع لجامعة غوتنبرغ في حديث لصحيفة " غوتنبرغ بوستن" ان "اختيارنا وقع على الدراجة الهوائية بالصدفة، اذ لا يلعب أسلوب النشاط البدني دورا كبيرا هنا".

وشارك في الدراسة 91 شخصا يعاني من الصداع تم توزيعهم على ثلاث مجموعات. ووجب على الاشخاص من المجموعة الاولى تناول الدواء فقط، فيما خضع الآخرون للعلاج بالاسترخاء تحت اشراف اخصائي في التمارين العلاجية. أما الباقون فكان عليهم ركوب الدراجات الهوائية. وقد أسفر تطبيق جميع هذه الاساليب عن نتائج ايجابية، حيث تقلص عدد نوبات الصداع لدى المشاركين في التجربة من 4 الى 3 في الشهر.

وقالت الطبيبة فاركي انه "قد ثبت ان التحرك يسهم في تحسين النوم وتقليل التوتر العصبي، ونحن نعرف ان التوتر كثيرا ما يتسبب في الاصابة بالصداع". ومع ذلك أشارت فاركي الى ان الافراط في النشاط البدني قد تترتب عليه تداعيات سلبية، كما هو الحال مع أي دواء.
 

بنت الصحاري

¬°•| عضو مميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2011
المشاركات
226
العمر
30
الإقامة
في ارض الله
يالله انا اعاني من الصداع وقت المذاكره مررررررررررره وايد
وبعدين ما اقدر اركز
اطلع اراجع بالحوش احس شوي احسن
وراسي والصداع يخف
بس معلوماتج مفيده
وانشالله اطبقهن
 

awad baloosh

¬°•| بلوش صح الصح |•°¬
إنضم
14 أغسطس 2011
المشاركات
2,297
الإقامة
BLOoOSH CITY
انا ما يجيني صدااع يفتر راسي واتجنن هع :32:
وشعري يطير فوق :32:

بس الرياضيه البدنيه واايد مفيده لصحة ..يقول العلماء حتى لو 15 دقيقه تمشى مشي عادي فيه فوائد كبيره

يسلموو ع طرح
 
أعلى