الفضفضة بالكتابة ،،،هامة لمقاومة الاكتئاب

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#1
الفضفضة بالكتابة
افضل الطرق للتخلص من الاكتئاب




هكذا ينصح الأطباء علاوة على أن الأبحاث أثبتت أن الكتابة عن
التجارب السلبية تقوي جهاز المناعة .

أكد الباحثون أن التعبير عن مشاعرنا بالكتابة يزيح الكثير من الهموم
ويساعد على التئام الجروح بشكل أسرع.

ففي مؤتمر جمعية الصحة النفسية البريطانية الذي عقد في بريطانيا
عرض الباحثون من وحدة الطب النفسي في كينجز كوليج بلندن
إلى أن وضع مشاكلنا على الورق يساعدنا في التعامل معها
كما يقوي جهاز المناعة
مؤكدين أن تلك الطريقة هي أسهل وارخص الطرق لمساعدة المرضى على الشفاء.

وقد أجرى فريق البحث تجربة على 36 شخصا
حيث طلب من نصفهم الكتابة عن أكثر المواقف المحزنة التي مروا بها
واصفين مشاعرهم تجاهها بينما طلب من النصف الآخر الكتابة عن أمور عادية مثل كيفية قضاء وقت الفراغ.

وقد استمر أفراد العينة في الكتابة لمدة 20 دقيقة يوميا على مدى ثلاثة أيام.
وبعد هذه المدة
قام الباحثون بعمل ثقب صغير أعلى أذرع المشاركين.

وبعد أسبوعين وجد الباحثون أن جراح الذين كتبوا عن تجاربهم السلبية
شفيت أسرع من جراح المجموعة الثانية

كما وجد الباحثون أن المجموعة الثانية تعاني من إحباط وضغط نفسي اكبر





م/ن
 

أمــ عمان ـــواج

¬°•| عضو مميز |•°¬
إنضم
15 فبراير 2011
المشاركات
297
الإعجابات
0
الإقامة
ليس لي في الدنيا بقاء
#3
يثلموووووووووووووووووو ع المعلووووومة الغااااااوية
 

لمسة شموخي

¬°•| عضو مثالي |•°¬
إنضم
24 فبراير 2011
المشاركات
1,443
الإعجابات
0
الإقامة
بين العمل والنت
#4
يعطيك العافيه اخوي الهاجس
بالفعل كلامك عين الصواب
وانا بروحي لما اتضايق اول شي افكر فيه هو الورقه والقلم بترجم كل لي بداخلي وعقبها ارميها بالزباله وبكذا احس نفسي تخلصت من كل لي كان مضايقني
وارجع لطبيعتي...
شكرا لك يا مبدع
تقبل مروري
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#5
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة 3fary

يسلمو الهاجس ع الموضوع


ربي يسلمج إن شاءالله

ثانكس على المرور
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#6
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميسم

يثلموووووووووووووووووو ع المعلووووومة الغااااااوية



لا هنتي والله على المرور
يعطيج العافية
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#7
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة منار

يعطيك العافيه اخوي الهاجس

بالفعل كلامك عين الصواب
وانا بروحي لما اتضايق اول شي افكر فيه هو الورقه والقلم بترجم كل لي بداخلي وعقبها ارميها بالزباله وبكذا احس نفسي تخلصت من كل لي كان مضايقني
وارجع لطبيعتي...
شكرا لك يا مبدع
تقبل مروري






منار تسلمي والله على الكلمات الرائعة
وأشكر لك المرور الجميل
والله يبعد الإكتئاب عن الكل إن شاءالله
 

دمي البريمي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
19 فبراير 2011
المشاركات
3,012
الإعجابات
0
الإقامة
دمي البريمي موتي وحياتي
#8
كلام جداا صحيح
الكثيرين لماا يتضااايقوون يلجااون للتنفيس عن حزنهم وضيقهم بالكتاابه
واناا وااحده منهم
بس انا بكل الاحووواال قلمي وومذكرتي بقربي عند الزعل الشديد اكتب
وعند الفرح الشديد اكتب
يسلموووا الهااجس مووواضيعك تتميز بالمووضووعيه والرقي
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#9
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمي البريمي

كلام جداا صحيح
الكثيرين لماا يتضااايقوون يلجااون للتنفيس عن حزنهم وضيقهم بالكتاابه
واناا وااحده منهم
بس انا بكل الاحووواال قلمي وومذكرتي بقربي عند الزعل الشديد اكتب
وعند الفرح الشديد اكتب
يسلموووا الهااجس مووواضيعك تتميز بالمووضووعيه والرقي



دمي البريمي

الله يبعد الحزن عنج إن شاءالله
ويخلي أيامج كلها فرح وتخمسي في الكتابة عدل


ربي يسلمج على المرور اللطيف
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#11
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مس سارة

مرسي الهاجس

ع المعلومات






وإنتي بعد

:MercI:

يسلمو والله
 
أعلى