قولـي وداعــــــــا للكرش

م

مقباااليه ولع

موقوف
إنضم
28 يوليو 2011
المشاركات
1,778
الإقامة
صحار
قولي باي للكرش
الطريقه كالاتي بس لازم الاستمرااااااااااااار


1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...




2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
 
ر

روز باريس

¬°•| عضو فعّال |•°¬
إنضم
20 سبتمبر 2011
المشاركات
137
يعطيج العافية
 
أعلى