دجاج بالجزر>> تابع لموضوع فيتامينات الجزر في قسم الصحة

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

حصر الحلا

:: صالون أميرة الأحلام::
إنضم
20 أكتوبر 2010
المشاركات
1,131
الإعجابات
0
العمر
27
الإقامة
هناآأإأك...
#1
مساااكم الله بالنور والسرور
وعطر الزهور يا محبي قسم المطبخ


(الدجــــــاج بالجــــــزر)

المقادير:
المقادير:
• 400 جرام صدور دجاج مقطعة مكعبات.
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
• 6 فصوص ثوم مفري.
• 4 حبات جزر مبشورة.
• ملعقتا زنجبيل طازج مبشور.
• 4 معالق كبيرة من صلصة الصويا.



طريقة التحضير:

قومي بتسخين زيت الزيتون، ثم أضيفي إليه الثوم المفروم والجزر، ثم أضيفي صدور الدجاج وقلبيها حتى يصبح لونها أبيض، وهدئي النار حتى ينزل ما بها من مياه، وتتشربها مرة أخرى، بعد ذلك أضيفي صلصة الصويا واتركيها قليلا على نار هادئة.
هذه الأكلة تحتوي على 470 سعرا حراريا، وبطبخ أرز بني معها ستحصلين على وجبة متكاملة.


وبالـــــعافية
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى