الماء وزيادة الوزن

سعود الظاهري

:: إداري سابق ومؤسس ::
إنضم
15 أكتوبر 2007
المشاركات
6,861
الإعجابات
0
الإقامة
الجنـ هي الهدف ـة
#1
الماء وزيادة الوزن
--------------------------------------------------------------------------------

مع انتشار الوعي الغذائي وزيادة الاهتمام باالرشاقة اصبح للماء مكانة مهمة في الغذاء لكونة يساعد على امتصاص العناصر الغذائية في الجهاز الهضمي ويطرد الفضلات والاملاح مما يساعد في تخفيف الوزن0

كم نشرب من الماء؟

يجب ان نتخلص من فكرة شرب اكبر كمية ممكنة من الماء و نكتفي بستة الى ثمانية اقداح من الماء يوميا مع التقليل من الملح في الطعام

أما في المناطق الحارة فيمكن رفع الكمية الى عشر اقداح يوميا

و نستطيع زيادة كمية الماء عند ممارسة اي نوع مجهد من الرياضة0

ماذا عن المشروبات الاخرى؟

الشاي و القهوة و المشروبات الغازية لا تعتبر بدائل للماء نظرا لاحتوائها غلى عناصر غذائية اخرى0

الثلج

نصيحة مهمة تجنب الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن

تحياتي : الظاهري
 

الطموحه

¬°•| مراقبة عامة سابقا |•°¬
إنضم
2 أكتوبر 2007
المشاركات
1,096
الإعجابات
0
الإقامة
¬°•|بالجنه إن شاء الله|•°¬
#2
الماء وزيادة الوزن


الثلج

نصيحة مهمة تجنب الماء المثلج لأنة يؤدي الى عرقلة الهضم و يسبب زيادة الوزن


الحمدلله اني من النوع الي ما يحب الماي المثلج ولا الثلج اساسا >>> محافظة علي الرشاقه :cool:

اشكرك خوي علي المعلومات الطيب



بارك الله فيك
 

gmar

¬°•| مراقبة قسم سابقة|•°¬
إنضم
17 أكتوبر 2007
المشاركات
1,370
الإعجابات
0
#3
الماء المثلج منعش ما اقدر اقااااومه وخصوصااااا بالصيف .....

بس رح نقلل ...........


تشكر على المعلومااااااات
 

(الكعبي)

¬°•| مُِشْرٍفَ سابق|•°¬
إنضم
24 ديسمبر 2007
المشاركات
2,229
الإعجابات
0
الإقامة
شمال عمان الغاااالية
#5
ممتاز/ جيد جداً ...
صراحة موضوع عشرة ع عشرة
مشكور الظاهري
 

روز باريس

¬°•| عضو فعّال |•°¬
إنضم
20 سبتمبر 2011
المشاركات
137
الإعجابات
0
#7
يسلموا

ع الطرح

معلوومة مفيده
 
أعلى