اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه...

المشاعر

¬°•| مراقبة سابقه |•°¬
إنضم
19 نوفمبر 2007
المشاركات
2,582
الإعجابات
0
#1

--------------------------------------------------------------------------------

--------------------

اكلات تؤدي الى الراحه النفسيه

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكآبة و الانفعال وزيادة الحساسية
تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ,

كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .


وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة
التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث
يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
ومشروب النعناع على التقليل من القلق
ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن
يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق ,
الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .


كما يعمل الجبن ، و الحمص
مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ
على تنشيط التفكير و الذاكرة
نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا
عن أن صفار البيض ، والزيوت
النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن
تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .


و حسب الأبحاث العلمية ،
فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم
عند تناول الشكولاته كما تعمل
على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب
، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين
كما يعمل التمر على اكتساب المرء
الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .


و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية
لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك
فوائد جمة للعقل ومن تناول الأحماض المعروفة
باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن
تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .


وخلصت دراسة أجراها الدكتور
" جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على
14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن
السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ،
كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .


وتوصل باحثون آخرون إلى أن
الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة
يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .


وقال الدكتور راي رايس من الجمعية
الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين
يتناولون الكثير من الأسماك بصحة
عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات
فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

كما يستخدم دقيق الشعير للحد من
الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف
إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ،
ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم
قد أوصى بذلك فقد ورد في صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها : إنها سمعت
رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول : التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة لفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن . .!!


للأمانه منقول
 

بنت شيوخ

¬°•| بنٺ نآڛ مآ ٺندآڛ|•°¬
إنضم
13 مايو 2008
المشاركات
2,005
الإعجابات
0
الإقامة
البريمي طبعا
#2
أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية​

و تعالج الاضطرابات العاطفية​

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات​
:patch_no:

عاد هالاشياء ما احبهن ممكن شوي الخضروات

مشكوره اختي ع الموضوع المفيد
 

المشاعر

¬°•| مراقبة سابقه |•°¬
إنضم
19 نوفمبر 2007
المشاركات
2,582
الإعجابات
0
#3
ادري انج ماتحبينها مخبرتني اختج عنج :)

نورتي الغاليه
 

بنت شيوخ

¬°•| بنٺ نآڛ مآ ٺندآڛ|•°¬
إنضم
13 مايو 2008
المشاركات
2,005
الإعجابات
0
الإقامة
البريمي طبعا
#4
ادري انج ماتحبينها مخبرتني اختج عنج :)

نورتي الغاليه
لووووووووووول اختي كل شي تخبر:patch_comm:

وبعدين كيف تعرفج؟؟ وانا ما اعرف :patch_swit:

لازم نسوي حزب
 

المشاعر

¬°•| مراقبة سابقه |•°¬
إنضم
19 نوفمبر 2007
المشاركات
2,582
الإعجابات
0
#5
انا اعرفها اويه ما خبرتج .. انا مسويه معاها حزب ضدج خخخ

ياااادبه
 
إنضم
19 مايو 2008
المشاركات
1,135
الإعجابات
1
العمر
29
الإقامة
حَيْثُ تَكُوٍنْ حُرٍوٍفِيْ..}
#7
معلومات مميزة
وطرح موفق

::

لاحرمناك الغلا

كل الود

/

\

/
 
أعلى