رجيم ينحف 6 كيلو فى أسبوعين بدون أعراض جانبية

بنت هلي

¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
2,596
الإعجابات
0
الإقامة
في بيتنا
#1
رجيم ينحف 6 كيلو فى أسبوعين بدون أعراض جانبية








الدكتور خالد يوسف أخصائى التغذية والسمنة والنحافة،وعضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم لك رجيماً لفقدان 5 - 6 كيلو غرام من الوزن في أسبوعين مع الحفاظ على الصحة العامة ونضارة الوجه ، وهذا النظام عبارة عن:

الإفطار:

نصف كوب بليلة مضاف إليها لبن خالى الدسم وكوب من الزبادى مضاف إليه ملعقة جنين القمح، والذى يحتوى على العديد من الفيتامينات الهامة التى تعمل على زيادة نضارة البشرة.
وبين الإفطار والغداء يفضل تناول تفاحة مع شرائح كرنب أحمر.

الغداء:

علبة تونة مصفاة من الزيت أو سمكة بلطى مشوية لا تزيد عن 300 جرام مع طبق سلطة خضراء بدون طماطم وأربع ملاعق أرز أو رغيف عيش سن.

العشاء:

كوب زبادى لايت مع ثمرتين كيوى أو برتقالة متوسطة ويفضل شرب ثلاثة أكواب من الشاى الأخضر على مدار اليوم مع شرب كوب من القرفة أو الزنجبيل بالليمون قبل وجبتى الإفطار والعشاء.




منقول ^^
 

& ظبية أبوها &

¬°•| عضو مميز جدا |•°¬
إنضم
28 ديسمبر 2009
المشاركات
639
الإعجابات
0
الإقامة
البريمي وضواحيهاااا
#2
شي طييييييييييييييب
عيل أنا اريد اخف وبتبع هالنظام الغذائي

هع هع:4f7c50bc2e7eee3c450
 

منى الروح

¬°•| عضو فعّال |•°¬
إنضم
11 أغسطس 2010
المشاركات
198
الإعجابات
0
الإقامة
فيـ قلبـ الحدثـ
#5
تسلمي بنت هلي بس مابي اضعف عندج علاج يمتن سته كيلو ؟؟؟ :1422af4c52b5c5ae9e7
 

بنت هلي

¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
2,596
الإعجابات
0
الإقامة
في بيتنا
#8

بنت هلي

¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
2,596
الإعجابات
0
الإقامة
في بيتنا
#9

بنت هلي

¬°•| مُشرِفة سابقة |•°¬
إنضم
9 مارس 2011
المشاركات
2,596
الإعجابات
0
الإقامة
في بيتنا
#11
أعلى