{ 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#1


{ 5} اساليب لتصفيه الذهن و الجسم


الطعام الصحي :-

. طعام الافطار فواكه طازجه .
. طعام الغذاء حساء السبانخ او
حساء الخضروات
. العشاء اسماك مع خضروات
مطهية .



خذ اجازة من التكنولوجيا

. اجعل يوم العطلة الاسبوعية
راحة بمعنى الكلمة , واجازة من كل ألوان التكنولوجيا
الحديثه وهمومها وضغوطها , أغلق جهاز
التلفاز والكمبيوتر <<
والبلاك بيري والهاتف النقال .
. امشِ في احد المنتزهات مع ممارسه التأمل .
. شارك في احد فصول ممارسة اليوغا .
. مارس في منزلك تمرينات التمدد وفرد الجسم .
. مارس نط الحبل .




إنشآء معتزل spa منزلي :-

- لخلق معتزل للتأملآت عليك بتنظيف اللسآن بإدآرة خآصة
تزيل بقايا التمثيل الغذائي ، و هذا التنظيف من وسائل البرنامج
الهندي العلاجي المسمى الاورفيد Ayurveda للتخلص من بقايا سموم
الطعام العالقة باللسان .

- الدش المتباين ، من الساخن للبارد .

- التقشير الجاف بالفرشاة .

- اشعال الشموع العطرية ، و ممارسة التأملات في هذا الركن الانعزالي في منزلك .




إزالة سموم الجسم :-

- و يتم ذلك من خلال الاهتمام بشرب المزيد من الماء .

- الماء الدافئ مع الليمون .

- شاي الزنجبيل ، لتنظيف الجسم و الذهن ، خاصةً في الاجواء الباردة مع عصير الليمون .

- الشاي الاخضر اجعليه وسيلتك اليومية للتخلص من السموم .
بدائل القهوة كالشاي الاخضر .
و شاي البابونج و القرفة .

- حساء الخضراوات تناوله لتحسين التمثيل الغذائي ، و توفير الانزيمات التي تساعد على تطهير المعدة .




تصفية الذهن :-

- أولى خطوات تصفية الذهن و تنظيف العقل هي التخلص من القلق و المشاعر السلبية
الماضية التي تظل معنى ، و تطل على الحاضر بنظراتها المتشائمة ، و تمثل أحد المنغصات
الدائمة لوجودنا الروحي و الانساني .
للتخلص من هذه السلبيات اكتب خطابا لن ترسله لأحد، تشرح فيه كل انفعالاتك و همومك الماضية ،
و كل المشاعر السلبية التي احاطت بك من اسف و حزن و ندم ، و بعد كتابة كل هذه التفاصيل مزق
الاوراق رمادها كأنك تلغيها من حياتك و يمكن ان تقرأ كتابا ينسيك كل هذه الآلآم والحسرات .
و اذا لم تستطيع التخلص من هذا العبء العاطفي تعامل معه بالشكل الذي يوفر لك السيطرة على
هذه المشاعر او احرقها و انثر .
 
إنضم
13 فبراير 2011
المشاركات
167
الإعجابات
0
الإقامة
عالم الخيال
#2
موضوع رائع تسلم والله يالمبدع:imuae69:

يعطيك العافيه:imuae69:
 

""فـوشـهـ""

¬°•| عضــو مــهــم|•°¬
إنضم
7 فبراير 2009
المشاركات
1,703
الإعجابات
0
#4
مشكـــــــور آخـــــــوي ع المعلــــــومـــات المفيـــــــدهـ .. يعطيــــــــكـ آلـــــف عافيـــــــــهـ ..,,
 

الهاجس

¬°•| حكاية تميز |•°¬
إنضم
7 نوفمبر 2010
المشاركات
11,075
الإعجابات
0
#6


ثانكس لكم كلكم والله

لا عدمنا هالمرور اللطيف

تسلموا ويسلم غاليكم
 
أعلى