اسباب تشقق عقب القدم وطريقةعلاجه
تكسو منطقة أخمص (باطن) القدم طبقات من الخلايا القرنية stratum cornium ،
وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم منالصدمات مع الأرض والضغط الناجم عن ثقل الجسم
الذي قد يزيد عن مئة كجم أحيانا ليقععلى عقب قدم واحدة عند المشي، وأكثر من ذلك عند القفز.
أما الطبقة القرنية فهي ميتةمثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم
في العادة، تحتفظ الطبقةالقرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها.
فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواءالجاف أو المشي على الفرش في المنزل إلى جانب ما يمكن استخدامه
من مواد تنظيف قوية تذيب ما في الطبقة القرنية من الدهون التي تحفظ أو تحجز ما في الطبقة القرنية منماء ورطوبة.
عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أويتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عندالمشى.
هل تلتئم التشققات؟
لا يمكن للتشققاتأن تلتئم ثانية؛ لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب،
وعندما تتسعهذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ماقد يعرض القدم أحيانا،
وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة، إلىمضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.
الوقاية والعلاج
1. ارفع/ي القدمين من الماء وانْحَت/ي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ( لا تستعمل/ي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين ).
2. أعيد/ي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما ، ثم خذ/ي الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثمادهنوهما فوراً بالفازلين ثم يوزع على القدمين ويفركان جيدا، ثم البس/ي ما يحبسرطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاةالعقبين.
3. ادهن/ي العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يومياإذا لزم ( من الصيدلية ).
4. ادهن/ي العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ( من الصيدلية ).
5. قلل/ي الوزن الزائد – إن وجد – وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.
6. اختار/ي طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.
7. لا تنتعل/ي الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
8. تجنب/ي المشي في أماكن خشنةوجافة مثل فرش أرضية البيت.
9. تجنب/ي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً علىأرض صلبة.
10. افرك/ي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
11. ادهن/ي العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أوالوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.
12. اشرب/ي وأكثر/ي من شرب الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلدعامة
تكسو منطقة أخمص (باطن) القدم طبقات من الخلايا القرنية stratum cornium ،
وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم منالصدمات مع الأرض والضغط الناجم عن ثقل الجسم
الذي قد يزيد عن مئة كجم أحيانا ليقععلى عقب قدم واحدة عند المشي، وأكثر من ذلك عند القفز.
أما الطبقة القرنية فهي ميتةمثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم
في العادة، تحتفظ الطبقةالقرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها.
فإن تعرضت للجفاف بسبب الهواءالجاف أو المشي على الفرش في المنزل إلى جانب ما يمكن استخدامه
من مواد تنظيف قوية تذيب ما في الطبقة القرنية من الدهون التي تحفظ أو تحجز ما في الطبقة القرنية منماء ورطوبة.
عندها يصبح الجلد جافا صلبا هشاً ويفقد مرونته فيتكسر أويتفسخ عند الضغط عليه أو عند ضرب الأرض بالقدمين عندالمشى.
هل تلتئم التشققات؟
لا يمكن للتشققاتأن تلتئم ثانية؛ لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب،
وعندما تتسعهذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ماقد يعرض القدم أحيانا،
وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة، إلىمضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.
الوقاية والعلاج
1. ارفع/ي القدمين من الماء وانْحَت/ي الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ( لا تستعمل/ي المقص أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين ).
2. أعيد/ي تغطيس القدمين بالماء مدة كافية ثم ارفعهما ، ثم خذ/ي الزائد من الماء بفوطة من القطن، ثمادهنوهما فوراً بالفازلين ثم يوزع على القدمين ويفركان جيدا، ثم البس/ي ما يحبسرطوبتهما، مثل كيس بلاستيك وانتعال أحذية منزلية خفيفة مغطاةالعقبين.
3. ادهن/ي العقبين مع القدمين بمرهم مرطب للجلد يومياإذا لزم ( من الصيدلية ).
4. ادهن/ي العقبين بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid 2% أو أعلى نسبة ( من الصيدلية ).
5. قلل/ي الوزن الزائد – إن وجد – وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.
6. اختار/ي طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.
7. لا تنتعل/ي الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
8. تجنب/ي المشي في أماكن خشنةوجافة مثل فرش أرضية البيت.
9. تجنب/ي الوقوف مدة طويلة، خصوصاً علىأرض صلبة.
10. افرك/ي القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
11. ادهن/ي العقبين بالفازلين أو أي مرهم مرطب بعد بلل القدمين، سواء بعد الحمام أوالوضوء، كلما كان ذلك ممكنا لمنع جفافهما.
12. اشرب/ي وأكثر/ي من شرب الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلدعامة