تمارين العين لمدمني النت ..~~

رماد الشوق

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
19 يوليو 2008
المشاركات
3,087
الإعجابات
0
الإقامة
فبيـــــــتــنا
#1


آلسلآم عليكم ورحمه آلله وبركآته~
.
.
.
تمارين للعين

,,,

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.

الخطوة الاولىكلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما..

الخطوة الثالثة:-حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. .

.أختكم : رمودة الشوق.​
 

جسووم

¬°•| مراقب سابق |•°¬
إنضم
21 مارس 2008
المشاركات
1,549
الإعجابات
1
الإقامة
Chicago
#4
الحمد لله الذي أنعم علينا بنعم

لا تحصى . . !


بادرة طيبة اختي رمـاد الشوق !

كالعـادة !

تسلمين !

ود
ابيض
جسووم
 

بيـاض السحـب

¬°•| مُشْرِفَة سابقة |•°¬
إنضم
2 يناير 2009
المشاركات
2,367
الإعجابات
0
#5
رماد الشوق

الله يعطيك العافية على طرحك القيم

مشكورة غلاتي ما قصرتي

لك تحيتي ومودتي
 

سقوط المطر

¬°•| مشٌرٍفةِ سابقة |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
2,451
الإعجابات
0
#7
شكرااااااااااااااااااا على المعلومات القيمه
 
أعلى