&احذروآ الآفطآر على الآطعمة الغنية بآلسكر&

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#1







وفي الصباح تكون نسبة السكر في الدم منخفضة جدا بعد أن استخدم الجسم أثناء النوم جزءاً من مخزون السكر. لذلك يميل الكثيرون لتناول السكريات في الصباح لسد الحاجة إلى السكر لكن الأبحاث أثبتت أن ذلك يسبب آثاراً سلبية على الجسم.

فبداية اليوم بوجبة تحتوي على السكر بنسب مرتفعة خصوصا السكر البسيط والمكرر يجعل السكر يتحول لمجرى الدم. ومعروف أن الجسم يقوم بتحويل السكر، مما يعني تكسيره إلى جليكوجين في الدم مما يسبب ارتفاعاً في مستويات السكر بالدم في دقائق.
وعندما يسجل الجسم ارتفاع السكر بشكل مفاجئ، يفرز كثيراً من الأنسولين ليسمح للخلايا بامتصاص السكر وتحويله إلى طاقة في أسرع وقت. ولكن غالباً ما تنفد هذه الطاقة في وقت قصير جدا فيحتاج الجسم إلى استهلاك مزيد من السكر للتعويض.

ويؤدي ذلك إلى الإفراط في تناول السكر مما يهدد بالإصابة بمرض السكر ويزيد من نسبة الإصابة بالسمنة وما ينتج عنها من أمراض الشرايين والقلب.

ولتجنب ذلك، ينصح الأطباء بتناول وجبة إفطار تحتوي على البروتين والكربوهيدرات، حيث تؤدي البروتينات إلى إبطاء معدل امتصاص الكربوهيدرات، مما يقي من ارتفاع السكر المفاجىء بالدم
 
التعديل الأخير:

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#4
الله يسلمكم
ويعآآفيكم

مشكورين
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#6
الله يسلمك

مشكوور عــ
المرور
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#8
خلآص لآتآكلين

والله يسلمج من كل شر
 
أعلى