خطوات للتحكم بالزكام

الاميره

¬°•| عضو مثالي |•°¬
إنضم
3 يناير 2010
المشاركات
1,143
الإقامة
المريخ

يمكن أن يتركك في مزاج سيء وكئيب. عموما، يمكن أن يستغرق الزكام العادي أسبوعا واحد قبل أن تشعر بالتحسن. وخلال هذا الوقت، هنالك العديد من الأمور التي يمكنك أن تقوم بها للشفاء من أعراضه والشعور بالتحسن.

1. شوربة الدجاج. أنها حقا ناجحة وفعالة في تخفيف أعراض البرد والزكام. وهناك العديد من الدراسات التي تثبت ذلك. بالإضافة فهي مغذية ولذيذة ومفيدة، وتمنع الإصابة بالجفاف، كذلك فهي تخفف من التهاب الحلق والأنف والمجاري التنفسية بشكل عام.

2. الماء المالح. إن غسل الأنف بالماء المالح يساعد على تخفيف الاحتقان ويخلصك من البكتيريا الموجودة في الأنف. سيتحسن التنفس كثيرا بعد الغسل. أحرص على أدائه مرتان في اليوم.

3. تناول السوائل. الماء، العصير، والشاي كلها مشروبات تساعد في تخفيف الاحتقان وتمد الجسم بالسوائل الضرورية التي تقلل من كثافة الاحتقان وتساعد على التنفس بسهولة أكثر.

4. وضع وسائد إضافية. استعمال وسائد إضافية لرفع الرأس أثناء النوم، يساعد على إبقاء مجاري التنفس مفتوحة وبالتالي التنفس بحرية.

5. استعمال فيتامين ج. يساعد فيتامين ج على تقليل فترة الزكام، كذلك يرطب الحلق ويمنحك الطاقة. تناول العصائر الطازجة الغنية بالفيتامين يساعد أيضا.

6. يمكنك أيضا تناول الأدوية المخففة للاحتقان وأعراض الزكام التي تساعدك على الشعور بالتحسن.

7. النوم في مكان دافئ جيد التهوية
 

صرناخ البريمي

¬°•| إداري سابق |•°¬
إنضم
28 مارس 2009
المشاركات
882
الاميــرة^^

معـلومـات مفيـده جــدآ وصحيـه وبدون استخــدام الادويـة .. فقـط إستخـدام العادات الصحيـة والاكـلات المفيده^^

كـل الشكـر ( الاميـرة ) على الموضوع القيم^^
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,429
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
معلومآت قيمة ويبيلة احد يجربهآ

تسلمين حبيبت قلبي ع الطرح المفيد
 

حكاية روح

¬°•| سَحَابة صَيفْ |•°¬
إنضم
27 نوفمبر 2009
المشاركات
11,771
الإقامة
حَيْثُ القَلمْ
الله يعطيج العافية .. طرح قيم جداً .. ^^ ..
ومعلومات مفيده .. افضله عن الأدوية ..
تسلمين ..
ودي وعبير وردي ...
 
أعلى