@ الـرجـيـم الصـحـي @

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#1




موضوع يحتوي على الأساسيات في

الرجيم الصحي أو الحمية الصحية




ميزان إلكتروني







المشي نصف ساعة يومياً









الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات







بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر





إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي








إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس








أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو


أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون








أو عصير البرتقال والكيوي







استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون








تجنب تناول الوجبات المقلية






نقطة هامة :



لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر


لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان

حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن

. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر..
 

رحآيل

¬°•| مُشْرِفة سابقة |•°¬
إنضم
29 أكتوبر 2009
المشاركات
4,647
الإعجابات
0
العمر
24
الإقامة
حيث عآش آلبشر ، وسيظلون حتى ينتهي آلقدر ~ْ
#2
تسلمين أختي قطرية عالرجيم ..
وناوية أسوي من هيك نوع ..
هههههههه
 
أ

أ“أ‡أ،أ£ أ‡أ،أˆأ‡أڈأ­

زائر
#5

يعطيج العافيه على هذي المعلومات المهمه والسهله والرائعه
ما عليج قصور يا مبدعه ..والله يوفقج ويسعدج




ولا تحرمينا من هذي المواضيع المميزه والحلوه..
 

شووق قطر

¬°•| مراقبة عامة سابقة وصاحبة العطاء المميز |•°¬
إنضم
29 سبتمبر 2009
المشاركات
27,432
الإعجابات
1
الإقامة
قـــلــبي""الـــدفــــنــــه""
#6
شآآآآآآآآآكرةمرووركم يآلغوآلي

الله لا يحرمني من هآلتوآجد
 
أعلى