تمارين للعين بعد تصفح الانترنت

عۈد بطرآنيـے

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
7 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883

lyaliuae-e63905b48d.gif



تمارين للعين بعد تصفح الانترنت


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..


( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....


( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره...


( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين...



"منقول للفائده"

lyaliuae-2a3c24a2ff.gif
 

بنت ابوي

¬°•| مٌشرِفَةْ سابقة |•°¬
إنضم
12 نوفمبر 2009
المشاركات
1,366
الإقامة
في بيت ابوي
تسلمين الغلا ع المعلومة كلج ذوووووووووووووق
 

عۈد بطرآنيـے

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
7 أكتوبر 2009
المشاركات
3,883
سويت ولا تغير شي

حالتك مستعصية ...

مشكوره خيتو ع المعلومه^^


يعطيج العافيه

الله يعافيج ... منورة


معلومات حلووووووووه

بجربهن بعد ما اسكر الاب توب

الف شكر على هالمشاركه

ونتريا الزود

تسلمين غناتي ع مرووورج

تسلمين الغلا ع المعلومة كلج ذوووووووووووووق

كلج نظر الغالية ... تسلمين ع المروور
 
أعلى