لـ ـمـآذآ تـتـكـ ـلـم وآنـ ـت نــآئـ ــم ...؟؟

سعود الظاهري

:: إداري سابق ومؤسس ::
إنضم
15 أكتوبر 2007
المشاركات
6,861
الإعجابات
0
الإقامة
الجنـ هي الهدف ـة
#1

لماذا تتكلم وانت نائم ؟؟؟؟

الكثير منا من يتحدث وهو نائم مرات بأحاديث وكلام مفهوم

ومرات بكلام غير مفهوم ......


ولــذلــك فان التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين
واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :





1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك .. لاخوك او اختك او من ترتاح في الحديث معه...

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس وتفويــض امــرك كـلــه للــه ..

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.

4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر " بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

5- كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون والنعناع اوعصير الليموون او كوب من الحليب البارد

6 - عدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة ..




اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج



آتمنــى لكــم نــومــآ هـنــيــئـآ خــآليــآ مـن آلكـوآبيــس
 

كيـِـآטּ

¬°•| مشرفة سابقة|•°¬
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
2,284
الإعجابات
0
الإقامة
ليس في مخيلت أحد
#2
تسلم أخوي على الموضوع

أنا اقوم بدون ما أحس بروحي يوم أكون مرهقة


سلمت يمناك أخي على النصائح... دمتى بخير
 

إمرآة في عصر الرجآل

¬°•| عضو فعّال |•°¬
إنضم
25 أكتوبر 2008
المشاركات
155
الإعجابات
0
الإقامة
.’.. فـٍي دم الرجـٍـل ,.. }o
#3
يا سااتر .’’,,


ممممـ إن شااء الله مانكون من هالأشخاصـ .. لأنها فعلا معآناااه ..
قوآكـ الله يالظآهري ع الموضوع الطيب .’’,
نترقب كل ماهو يديد ومفيد منك ..



رعآكـٍ الله ٍ.’ّ’,
 

● مسـگـيـטּ قلبـيـﮯ●

¬°•| عضــو مــهــم|•°¬
إنضم
17 فبراير 2008
المشاركات
1,873
الإعجابات
0
الإقامة
بتزوروטּـــي..؟
#5
وووو ـآآآيه ــآنـآآ جمـ مرره صـآدونيه ـآرمس وـآنـآ رـآآقدده

هههههه ـآآلله يعيـنيه بــس..يثلمـــؤؤؤ ع ـآآلمووضووع يعطيكـ

ربــي ـآآلع ـآآفيه ـآآآخويــــه..^^
 

السَعيدي

<font color="#ff0000">¬°•| إداري سابق|•°¬</span></
إنضم
21 سبتمبر 2007
المشاركات
9,912
الإعجابات
1
الإقامة
توام
#8


انا مب من هالنوع
بس اخواني شوي يهذون اهم وراقدين
ونسمع بلاويهم بعد

هع هع

الف شكر لك الظاهري على الموضوع
والنصائح الحلوه




الأرجنتيني البار
 
أعلى