كيفية التخلص من القلق السلبي في فترة الامتحانات

خالد الشامسي

:: فريق التغطيات التطويري ::
إنضم
21 يوليو 2012
المشاركات
3,729
الإعجابات
14
#1
كيفية التخلص من القلق السلبي في فترة الامتحانات
كيفية التخلص من القلق السلبي في فترة الامتحانات
في هذه الاوقات يتعرض اولادنا الطلبة لضغط نسي عالي قد يؤدي الى قلق سلبي بسبب قرب مواعيد الامتحانات خاصة الدبلوم العام اما القلق الايجابي فهو محمود ومطلوب وللتخلص من هذه الظاهرة اتمنى اتباع الخطوات التالية :

اتباع المذاكرة المنتظمة من اول العام ولا يهمل نفسه في البداية ويضغط على نفسه في اخر الفصل .
عدم السهر لوقت متاخر من الليل مما يعرض للطالب للارهاق اثنلء جلسة الامتحان .
انصح بعدم المذاكرة في الوقت الضائع ( اقصد قبل الامتحان بدقائق معدودة ) هذا يؤدي الى تشويش الفكر والتشكيك في تخزين المعلومات .

اخذ قسط كبير من الراحة وعدم تناول المنبهات ( كاشاي والقهوة والاقراص المنبهة )

وقبل كل شيء عليه الاعتماد على الله والثقة بالنفس وقراءة بعض ايات القران التي تشرح الصدر وتطمن النفس قال تعالى ( الا بذكر الله تطمئن القلوب )

اتمنى لكم انجاح واتوفيق
 

мά∂εмσίşάĻĻe

¬°•| مشرفة سابقة |•°¬
إنضم
28 يوليو 2012
المشاركات
6,002
الإعجابات
3
العمر
27
الإقامة
...
#2
فعلاً
بالذات سالفة المنبهات
أشگرگ اخوي على النصائح المهمة
بارك الله فيك
 
أعلى