فوائد الموز

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#1
[gdwl] [/gdwl]
[gdwl]

[justify] [/justify]​
[justify]




ما هي فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد ، جدول ريجيم الموز

يعتقد البعض أن ريجيم الموز هو أقصر الطرق لإنقاص الوزن والحصول على جسم رشيق، حيث أكد الخبراء أن تناول الموز في وجبة الإفطار حسب الجدول الغذائي لريجيم الموز يساعد على إفراز هرمون "الكوليستوكينن" والذي يرسل إشارة إلى الجهاز العصبي لتنبيه الأمعاء بالتشبع والإمتناع عن تناول المأكولات.
فوائد الموز لإنقاص الوزن الزائد:
يعتمد نجاح نظام رجيم الموز على فوائد الموز الغذائية، وهي:
- القدرة على تحسين عمليتي الهضم والتمثيل الغذائي.
- تعزيز الشعور بالإمتلاء لاحتواء الموز على نسبة عالية من النشأ المقاوم.
- منع امتصاص أنواع معينة من الكربوهيدرات.​

جدول ريجيم الموز:
- وجبة الإفطار: ثمرة موز واحدة أو أكثر حتى الشعور بالشبع + كوب من الماء الفاتر.
- وجبة الغذاء: أي وجبة يختارها الفرد.
- وجبة خفيفة: يتم تناول وجبة خفيفة في الساعة الثالثة عصراً، مع تناول قطعة صغيرة من الحلوى في حالة الجوع.
- وجبة العشاء: تناولي ما تشائين فهذه الوجبة لخيارك الشخصي ولكن شريطة أن يتم تناول هذه الوجبة قبل الساعة الثامنة مساءً مع عدم تناول الحلوى.​

إيجابيات ريجيم الموز:
- تناول الموز في وجبة الإفطار يزيد من حرق السعرات الحرارية كما أنه ينشط عملية الأيض، ويقلل احتمالية الإفراط في تناول الطعام طوال اليوم.
- يعمل الحد من شرب الكافيين في وجبة الإفطار في ريجيم الموز على استقرار مستوى السكر في الدم وتقليل الشهية.
- الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء في رجيم الموز؛ يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية العالية والدهون.
- تقليل السعرات الحرارية وذلك بتجنب تناول منتجات الألبان والحلوى.
- يعطي الموز شعوراً بالشبع والامتلاء وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والبوتاسيوم، وفيتامين ج ب6.

سلبيات ريجيم الموز
يرى بعض خبراء التغذية أن لريجيم الموز بعض السلبيات، منها:
- تقليل نسبة السكر في الدم وذلك بسبب قلة تناول الكربوهيدرات، ويؤدي ذلك إلى تأثر من يعانون من نقص السكر في الدم.
- عدم التشجيع على ممارسة التمارين الرياضية.

عزيزتي، بغض النظر عن تناول الموز على الإفطار، فإنه يجب الامتناع عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءاً والنوم مبكراً قبل منتصف الليل، وذلك لوجود دراسات علمية عديدة تؤكد وجود علاقة بين الحرمان من النوم والسمنة.




تقبلووا منى كل الشكر وتقدير
[/justify]
[/gdwl]
 

мά∂εмσίşάĻĻe

¬°•| مشرفة سابقة |•°¬
إنضم
28 يوليو 2012
المشاركات
6,002
الإعجابات
3
العمر
27
الإقامة
...
#2
والله زين
ريجيم الموز تطبيقة سهل و ما يباله وقت
يلا يا حلوات شدن حيلكن :imua10:
:bleh:
تسلم على الموضوع الحلوو
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#3
والله زين
ريجيم الموز تطبيقة سهل و ما يباله وقت
يلا يا حلوات شدن حيلكن :imua10:
:bleh:
تسلم على الموضوع الحلوو


هههههههه

الله يسلمج خيتوو ،،
نورتي المكان بطلتج الحلوووه ،،
 

♛[أسطورة]~

¬°•| مُراقب قِسم الّتكنِولوجَيا |•°¬
إنضم
14 سبتمبر 2012
المشاركات
675
الإعجابات
3
الإقامة
MY PC
#4
السالفه فيها عزيزتي وأستشيري عباره مب حقنا


ههههه بغض النظر الموضوع مفيد للطرفين بشكل عام وفوائد الموز كثيره جدا ناهيك عن الاكلات الي ممكن تصنع منه..ولو تم دمجه بالحليب تصبح فوائده أضعاف مضاعفة..وايضا ممكن خلطه في سلطة الفواكه

شكرا ولد حماسه على المعلومات المفيده تم القيم
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#5
السالفه فيها عزيزتي وأستشيري عباره مب حقنا



ههههه بغض النظر الموضوع مفيد للطرفين بشكل عام وفوائد الموز كثيره جدا ناهيك عن الاكلات الي ممكن تصنع منه..ولو تم دمجه بالحليب تصبح فوائده أضعاف مضاعفة..وايضا ممكن خلطه في سلطة الفواكه


شكرا ولد حماسه على المعلومات المفيده تم القيم
الله يعطيك العاافيه
يسلمونيشن ع مرورك الكثر من رااائع ،،
نورت المكان بطلتك الحلوووه ،،
لا تحرمني بتواجدك بمواضيعي ،،
 

عبارات الحياة

¬°•| هتّان إبداع |•°¬
إنضم
26 مارس 2012
المشاركات
1,162
الإعجابات
12
الإقامة
محافظة البريمي
#6
خخخ..

طرح مفيد.. جدــجدا

اله إفاده ..طبـ ـعأُ
للي.. مو مثلــي خخ..

خخ ملاحظة ،، ابحث عن مـ اً يزيد من وزني..

مصدومـ ه .. اني نقصت 4 كيل..ـو :imuae50:

crazy rabbit3
 

سوسو العبيدانى

¬°•| مشرفة سابقة |•°¬
إنضم
19 مارس 2011
المشاركات
3,890
الإعجابات
0
الإقامة
السنينه
#7
red-crab8 موضووع جميل
:17: اللي ما يلتزم بالربجيم ويله هع
يحفظك ربي وادام الله رشااقتك
 

حِبْرُ الدَمْ

¬°•|مشرف سابق |•°¬
إنضم
18 نوفمبر 2012
المشاركات
819
الإعجابات
8
#8
رجييم الموز ههههـــ

بالتوفيق لمِن أرادَ أن يُنقص من وزنه .. لكني أشجِع الركض أكثر قق12

معلومات مفِيدة جداً أخي الحماَسي

شكراً جزيلاً لك ع هذا المجهود
باركَ الله فِيك​
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#9
خخخ..

طرح مفيد.. جدــجدا

اله إفاده ..طبـ ـعأُ
للي.. مو مثلــي خخ..

خخ ملاحظة ،، ابحث عن مـ اً يزيد من وزني..

مصدومـ ه .. اني نقصت 4 كيل..ـو :imuae50:

crazy rabbit3

الله يعطيج العاافيه ،،
يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع ،،
ان شاءالله راح ادور موضووع يزيد الوززن خيتوو ،،
نورتي المكان بطلتج الغااويه ،،
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#10
red-crab8 موضووع جميل
:17: اللي ما يلتزم بالربجيم ويله هع
يحفظك ربي وادام الله رشااقتك

الله يعطيج العاافيه ،،
يسلمونيشن ع المرور الكثر من رااائع ،،
نورتي المكااان ،، لازم الاتزام بالرجيم قق23
ويحفظج يارب ،،
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#11
رجييم الموز ههههـــ​


بالتوفيق لمِن أرادَ أن يُنقص من وزنه .. لكني أشجِع الركض أكثر قق12

معلومات مفِيدة جداً أخي الحماَسي

شكراً جزيلاً لك ع هذا المجهود

باركَ الله فِيك


هيه اخوي رجيم الموووز ،،
اللجميع يارب ،،
يسلممونيشن ع مرورك الكثر من رااائع ،،
نورت المكان بطلتك الغااويه ،،
يسعدني تواجدك بمواضيعي
 

المزن

¬°•| مشرفة الأُسرَة و الطفل |•°¬
إنضم
18 أغسطس 2011
المشاركات
4,139
الإعجابات
0
العمر
18
الإقامة
England ♡
#12
واو !! رجيم الموز ؟!
شيء رااائع موضوع مميز اخي الفاضل
ومفيد جداً فوائد الموز كثيرة وهو ايضاً طعام الفلاسفة
ماشاء الله مبدع اخي الفاضل انرت القسم بوجودك ^^
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#13
واو !! رجيم الموز ؟!
شيء رااائع موضوع مميز اخي الفاضل
ومفيد جداً فوائد الموز كثيرة وهو ايضاً طعام الفلاسفة
ماشاء الله مبدع اخي الفاضل انرت القسم بوجودك ^^

الله يعطيج العاافيه ،،
يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع ،،
نورتي المكان بطلتج الحلووه وطيبه ،،
يسعدني مرورج في مواضيعي دائما ،،
القسم منور باهله المزن ،،
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#15
ششي طيب ،

يزاكـ الله خير آخوويه ،


يسلمونيشن ع مرورج الكثر من رااائع
نورتي المكان بطلتج الغااويه
يسعدني تواجدج في مواضيعي دائما
 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#17
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته أخي
فاكهة لذيذة وطيبة وشهية جدا، وربي يعافيك على المعلومات الغذائية، ولا حرمنا منك

يسلمونيشن ع مرورك الكثر من راااائع ،،
يسعدني تواجدك بمواضيعي ،،
 

FankoOshya

★ مترفة العطاء★
إنضم
18 أكتوبر 2009
المشاركات
2,097
الإعجابات
0
الإقامة
..
#18

خف علينا ياالموز

يابتاع رجيمم
..
.....
معلووومات خطيره صراحه

ووتسلم الشيخ ع الطررررح

وووفي انتظار فوائد فواكه اخرى ..





ع‘ــــوآإفـــي‘
[
]

 

أحمد الشامسي

¬°•| فخر المنتدى |•°¬
إنضم
25 أبريل 2010
المشاركات
2,108
الإعجابات
0
#19
الله يعطيج العاافيه
يسلمونيشن ع مرورج الكثر من راائع و مميزز
يسعدني تواجدج بمواضيعي ،

 
أعلى