رشااااااااااااااااااااااااقة وجسم خالي من الكرش والترهلاااااااااات

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
upppppppppppppppppred-crab13
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
00000000000000000000000000
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
مراحب كله رشااقه يفداكم رشاقتي اهتموا شوي فنحاف ابي شي طبيعي يمتن على اقل اوصل 50 -53 يسدني


هلب مـــــــــــــــــي crazy rabbit1

اهلين احساس انثى
هذا اسهل شي عندنا
عندي كبسولات اعشاب تفتح الشهية وتزيد الوزن من 6 الى 10 كيلو ومجرب واكيد انشالله واعطي عليه ضمان بعد
اكثر الشباب الي يرسبون في العسكرية::x631:: بسبب الوزن :ش9:يستخدمون هالكبسولات وتمشي امورهم ولله الحمد
انا ابى انزل هالمنتج في المنتدى بس متعايز
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
عيدكم مبارك يا البرماويون وكل الموجودين
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
جمعة مباركة
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
مشاكل السمنة
1) زيادة نسبة أمراض القلب والتجلط في الأشخاص الذين تزداد السمنة عندهم عن المعدل الطبيعي بالمقارنة بالأشخاص العاديين.
2) زيادة نسبة أمراض المفاصل كالسوفان وخاصة المفاصل الخاصة بالساقين والفقرات.
3) ازدياد الالتهابات الجلدية والفطريات في الأشخاص المصابين بالسمنة أكثر من الأشخاص العاديين.
4) ازدياد الحالات النفسية سوأ نتيجة صعوبة انخراط المريض بالمجتمع بسهولة.
5) فقدان الناحية الجمالية للشخص وفقدان جمالية القوام وخاصة الإناث.
6) اختلال العلاقات الزوجية لصعوبة التوافق الجسدي.
7) صعوبات العمل نتيجة تحدد حركة المريض وصعوبة التفاعل مع متطلبات العمل المتعددة.
8)صعوبة إجراء العمليات التقليدية وخاصة الطارئة منها كالتهاب المرارة والأعور لمخاطر التخدير العام في الأشخاص السمان.
التخلص من السمنة
ويمكن التخلص من السمنة وذلك عن طريق أكل بعض الأعشاب الطبية.مثل
ا) المرشقات العشبية.
2) الخضروات فهي طيبة وقليلة السعرات الحرارية، كما تحتوي على مواد سليلوزية وفيتامينات.
3) التقليل من المواد النشوية والمواد الدهنية.
4) القيام ببعض التمارين الرياضية لإزالة الشحوم المتراكمة.
5) الابتعاد عن شرب الماء أثناء تناول الطعام لأن الماء يسبب سوء الهضم ويكون امتصاص المواد من قبل المعدة الأمعاء بصورة غير منتظمة
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
000000000000000000::V11::
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
uppppppppppppppppp
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
uppppppppppp
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
فوائد رياضةالمشي
تقوي عضلات البطن وتحدّ من ترهلات الجلد وتخلص الجسم من الشحوم المتراكمة


يجد الكثير من الناس أعذارا مختلفة كضيق الوقت وضعف القدرة على التحمل لعدم مزاولة التمارين الرياضية، ولكن الدراسة الجديدة أثبتت أن المشي يساعد على التخلص من كبر البطن والكرش، مما يجعله رياضة مثالية سهلة ومفيدة جدًاً لصحة الجسم والتخلص من الدهون.

فقد وجد الأطباء أن رياضةالمشي تزيد من حرق الدهون الزائدة في الجسم، فتخلصه من الدهون المتراكمة وخصوصا تلك القابعة فوق البطن فيما يعرف بالكرش، مشيرين إلى أن المشي يفقد الجسم ما يقرب من 200 سعر حراري في الساعة، وتزداد هذه القيمة كلما ازدادت سرعة المشي ومدته.

وقال هؤلاء إن للمشي فائدة كبرى في تقوية عضلات البطن والتخلص من ترهلات الجلد وضعف العضلات في هذه المنطقة، بالإضافة إلى تقوية عضلات الفخذين، كما يفيد في علاج المضاعفات المصاحبة للكرش مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.

وأوضح الأطباء أن هناك أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن، وهي عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ولكن لها عدة وظائف مهمة، حيث أنها تحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة في تجويف البطن، وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب، كما تساعد هذه العضلات بالتعاون مع عضلات الظهر في المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً، ولكنها تضعف وترتخي وتقصر بالكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائية السيئة، بينما تقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين المخصصة للصدر والظهر والبطن وترك العادات السيئة.

وأشار هؤلاء إلى أن كبر البطن يسبب عدة مشكلات صحية، أهمها آلام الظهر، لكون الفقرات السفلية غير متراصفة فتزيد ميلاً للأمام بسبب الكرش الذي ينتج بدوره عن كثرة الدهن في الجدار الأمامي للبطن، وضعف عضلات البطن والظهر، وقلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاسترخاء والكسل، وابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال في الأكل، مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والأمعاء، والنوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات، إلى جانب التدخين الذي يؤدي إلى كثرة دخول الهواء.

كما يظهر الكرش بسبب كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة، والتركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى، وكثرةتناول الوجبات الجاهزة والأطعمة النشوية والسكرية والدهنية، وعدم مضغ الطعام والاستعجال في تناول الطعام، إضافة إلى وجود ضغوطات نفسية أو قلق يؤدي لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

وقد تلعب أمراض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني، دورا في بروز الكرش، إلى جانب كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء، والتغذية العشوائية للحوامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة، فضلا عن التقدم في السن الذي يضعف العضلات والأعضاء الداخلية، ويسبب ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن، فيزيد حجم المعدة والأمعاء.

وللتخلص من الكرش، أكد الأطباء ضرورة توافر عدد من الشروط في رياضة المشي، أولا أن يمارس بدون توقف إلا عند الضرورة كالإحساس بالتعب الشديد وعدم القدرة على المواصلة، وأن يكون بخطى واسعة كالجري البطيء مع تحريك الذراعين بعكس حركة القدمين، مع ضرورة أن يكون الظهر مفرودًا حتى لا يسبب بروزًاً في منطقة البطن، وأن يلامس مشط القدم الأرض قبل الأصابع والكعب، وأن يتم بصورة منتظمة، ويتم زيادة مدته تدريجيا.

ويفضل الخبراء أن يكون المشي والمعدة فارغة من الطعام، لأن الدورة الدموية تكون نشطة في منطقة الجهاز الهضمي أثناء عملية امتلائها بالطعام، وهنا يضر المشي ولا يفيد، لذا ينصح بممارسة هذه الرياضة في الفجر أو بعد الأكل بثلاث ساعات، محذرين من أن المشي كالدواء يكون مفيدًاً إذا تم استعماله في وقته المناسب وبجرعته المناسبة المضبوطة.

وأشار هؤلاء إلى ضرورة أن يكون المشي تدريجياً للأشخاص بعد سن الأربعين وللذين يشكون من بعض الأمراض، وأن يتوقفوا فورا بمجرد أن يشعروا بالتعب، موضحين أن رياضةالمشي لابد أن تمارس يوميًا أو لثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل.

وأكد الخبراء أن أثر الرياضة والمشي يمتد إلى يومين بعد الممارسة حيث تبقى العضلات في حالة انقباض بعد الرياضة، مما يزيد من معدل حرق الدهون، فالمشي بسرعة متوسطة يحرق حوالي 300 سعر حراري في الساعة، بينما يساعد المشي بسرعة كبيرة على حرق 350 سعره حراريهقق23
 
التعديل الأخير:

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
uppppppppppppppp
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
:imua25:uuuuuuuuuuuuuuup
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
uuuuuuuup::ص7::
 

بزنس البريمي

:: تـاجر معتمد::
إنضم
19 أغسطس 2011
المشاركات
144
الإقامة
الغرفة
يرررررررررفع
 
أعلى